1) поднятием выпрямленной в коленном суставе ноги
2) сгибанием головы с приведением подбородка к груди
3) разгибанием голени при согнутом под прямым углом к туловищу бедре (+)
4) надавливанием на лонное сочленение
1) поднятием выпрямленной в коленном суставе ноги
2) сгибанием головы с приведением подбородка к груди
4) надавливанием на лонное сочленение