1) дышать только через нос в течении двух часов
2) не разговаривать в течении часа (+)
3) отдыхать в горизонтальном положении в течении двух часов
4) выполнять интенсивные дыхательные упражнения
1) дышать только через нос в течении двух часов
3) отдыхать в горизонтальном положении в течении двух часов
4) выполнять интенсивные дыхательные упражнения