1) активные упражнения для ног без отрыва и с отрывом от плоскости кровати
2) максимальное сгибание позвоночника вперед из положения лежа на спине (+)
3) создание гиперэкстензионной позы для позвоночника лежа на спине
4) изометрическое напряжение мышц спины и брюшного пресса лежа на спине