1) упражнения с сопротивлением, отягощением мышц конечностей
2) упражнения преимущественно изометрические в положении лежа на спине для укрепления туловища, тазового дна и конечностей
3) исходные положения стоя на четвереньках и стоя на коленях
4) упражнения в положении лежа на животе (+)