1) с целью укрепления мышц спины занятия борьбой, боксом в спортивной секции
2) вечернюю аэробику и занятия на степ-платформе
3) длительную фиксацию рабочей позы в течение рабочего дня
4) подводное вытяжение горизонтальное (в ванне) или вертикальное (в бассейне) (+)