1) легкий бег трусцой
2) упражнения, способствующие изменению внутрибрюшного давления (+)
3) легкие прыжки и подскоки
4) упражнения в колено-кистевом и колено-локтевом положениях
1) легкий бег трусцой
3) легкие прыжки и подскоки
4) упражнения в колено-кистевом и колено-локтевом положениях