1) удержание максимально разогнутого туловища из исходного положения лежа на животе, ноги зафиксированы
2) удержание туловища под углом 30о к плоскости кушетки в положении сидя
3) максимально возможное количество подъемов ног до угла 30º из положения лежа на спине
4) максимально возможное количество подъемов туловища из положения лежа на животе, ноги зафиксированы (+)