1) наклоны туловища в сторону
2) релаксационные упражнения
3) подъемы ног из исходного положения лежа
4) висы на гимнастической стенке с разгибанием позвоночника (+)
1) наклоны туловища в сторону
2) релаксационные упражнения
3) подъемы ног из исходного положения лежа