1) наклоны и повороты туловища
2) дыхательную гимнастику
3) круговые движения конечностей
4) втягивание и расслабление заднего прохода (+)
Для укрепления мышц тазового дна используют
Поделитесь с коллегами ссылкой на наш сайт
1) наклоны и повороты туловища
2) дыхательную гимнастику
3) круговые движения конечностей