Семена подорожника при констипации в период беременности и грудного вскармливания можно употреблять двумя способами

1. измельченные семена подорожника употреблять по чайной ложке утром и вечером, запивая большим количеством воды;+

2. измельченные семена подорожника употреблять по чайной ложке утром, в обед и вечером;

3. чайную ложку семян измельчить залить холодной водой (полстакана) и настоять под крышкой;

4. чайную ложку семян измельчить, заварить кипятком (полстакана) и настоять под крышкой до остывания.+