1. длительной эксцентрической работы максимальной интенсивности и активного растяжения мышцы;
2. длительной эксцентрической работы максимальной интенсивности и пассивного растяжения мышцы;
3. кратковременной изометрической работы минимальной интенсивности и активного растяжения мышцы;
4. кратковременной изометрической работы минимальной интенсивности и пассивного растяжения мышцы.+