Для успешного похудения значительную роль играют не только диета и физические упражнения, а так же верно выбранный психологический настрой. От него и будет зависеть успех начатого дела.
Психологические установки для похудения
Как только человек добивается успехов в похудении, он начинает относиться к себе совсем иначе – на его психологический настрой влияет снижение веса и улучшение фигуры. Но многие забывают о том, что без моральной готовности и верной психологической установки для похудания все действия будут обречены на провал. Примером тому служат срывы диет и быстрое возвращение прежнего веса, порой даже излишнего. Поэтому бывает так сложно удержать вес после похудения.
- Для начала нужно выбрать правильную мотивацию, она поможет не поддаваться на соблазны и заниматься физической нагрузкой с удвоенной силой. Мотивы для такого поступка могут быть самыми различными – избавиться от проблем со здоровьем, желание подняться по карьерной лестнице, комплексы от избытка лишнего веса, мечты об устроенной личной жизни.
Необходимо верить в свои силы и возможности, как можно чаще представлять себя в новом облике, понимать, что с каждой минутой вы все ближе подходите к своей цели.
- Выбирайте диету, которая придется вам по нраву, и найдите тот вид упражнений, который принесет вам гармонию и не будет в тягость. Запомните, что без вреда для организма можно худеть только до 1 кг в неделю.
- Во время диеты, возможно, появится неуверенность в успехе, но не нужно поддаваться соблазну и жалеть себя, так вы сделаете только хуже. Только психологические установки для похудения и самомотивация помогут вам в вашем стремлении.
- Найдите напарника или единомышленника для борьбы с лишними килограммами, ведь вместе намного веселее, чем одному, да и время пролетит куда быстрее.
Давно доказано, что у вас барахлит здоровье или проблемы с лишним весом, то глубоко в подсознании существуют блокировки, которые мешают вам стать здоровым и стройным. Лишний вес и болезни – это защита организма от внешних негативных психологических факторов, как бы это парадоксально не звучало. Поэтому пересмотрите свои жизненные ценности и установки и стремитесь к своей мечте!