1) исходное положение — лежа на спине
2) дыхательные упражнения
3) исходное положение — лежа на животе (+)
4) приподнимание таза с опорой на лопатки и стопы
1) исходное положение — лежа на спине
2) дыхательные упражнения
4) приподнимание таза с опорой на лопатки и стопы