Сегодня человечество не представляет своей жизни без нано-технологий, цифровых аппаратов, сети интернет (компьютер, ноутбук). Всё это безусловно нас сопровождает в нашей жизни. И совершенно неважно находишься ли ты дома, на отдыхе, или работаешь в офисе. Компьютеры везде. И иногда большую часть времени нам приходиться проводить у мониторов. Конечно, мы говорим продвинутая модель, или монитор с повышенной защитой, однако урон здоровью мы наносим приличный. И самый главный орган, который страдает во всём этом процессе, это наши глаза.
Посвящается всем тем, кто, так или иначе, сидит у экранов своих компьютеров. Кто ещё не знает, расскажу, что наши глаза воспринимают информацию с экранов мониторов в виде большого множества сложенных точек, которые при этом постоянно мерцают. Это есть большая проблема для восприятия наших глаз, потому что человеческий глаз, плохо приспособлен к восприятию таких картинок и текстов.
Даже учёными запечатлён тот факт, что проведённую линию на обычном листке бумаги, наш глаз воспринимает запросто, а информацию с монитора, глаз считывает намного дольше, применяется больше усилий. Это приводит к чрезмерному напряжению глаз, соответственно усталость, и зрение падает. Как заметили офтальмологи, что проблем с глазами стало намного больше, с появлением электронных друзей.
Для начала, рассмотрим какие формы, и синдромы глазного заболевания бывают в таких случаях.
При усталости глаз может развиться «Синдром сухого глаза»:
- дискомфортные ощущения в глазницах;
- жжение и зуд;
- покраснение белков;
- от усталости веки закрываются.
При воспалительных процессах глаз, возникает Белефарит:
- усталость глаз и зуд;
- припухлость век и покраснение глаз;
- появление маленьких белых чешуек вдоль края роста ресничек.
Снижается острота зрения.
Но существуют так же различные возможности и рекомендации офтальмологов, которые помогут сберечь зрение. Так сказать помоги себе сам.
Что нужно знать про режим работы за компьютером?
Если вы работаете с текстом, то текст, который вы набираете с листка, должен располагаться не ближе 33 см от глаз.
Освещение должно быть устроено таким образом, чтобы на экране монитора не отдавали блики.
Для чёткости изображения, регулярно протирайте монитор антистатическим раствором.
Сидеть от монитора на расстоянии 50-60 см, а её верхняя часть должна быть на уровне глаз или чуть ниже.
Делать 10-ти минутные перерывы через час работы на компьютере. Хорошо, если ещё с выходом на улицу.
Если вы чувствуете, что глаза устали, поморгайте 20-30 секунд. Так же можно в неподвижном состоянии головы, в воздухе глазами нарисовать восьмёрочку.
Иметь в запасе препараты, что вызывают слезывыделение, для снятия усталости и покраснения.
Важная часть, по уходу за глазами, правильное питание.
Для профилактики заболевания и снижения зрения глаз, нужно кушать мясо и рыбу, творог, чернику.
Так же пить подходящие витаминно-минеральные комплексы.
Гигиена глаз:
Если вы пользуетесь косметикой, то важно знать, что раз в неделю все кисточки и спонжики, которыми вы пользуетесь, нужно промывать.
Нельзя использовать чужие тени или тушь.
Для глаз хороши вечерние компрессы с отварами трав (ромашки, гаммамелиса и других)
Берегите ваше зрение. Желаю, чтобы у каждого было 100%.